Talvez você – como eu, um dia – tenha resistência à palavra poder.
Talvez você tenha uma narrativa aí dentro sobre um poder que corrompe, que explora e que oprime.
O poder é muito mais do que isso – e o que vamos reinventar, juntes, é uma noção de poder que vem de dentro, que está acessível e é direito de todes nós.
Um poder abundante, que contagia positivamente e te impulsiona a perseguir a tua máxima contribuição neste mundo, seja ela qual for.
O poder não é privilégio de poucos.
Ele faz parte de nós – e está aí dentro esperando ser despertado.
"Os indicadores mais fortes de quem obtinha o dinheiro não eram as credenciais da pessoa ou o teor da apresentação. Eram, na verdade, os seguintes traços: confiança, nível de bem-estar e entusiasmo apaixonado. Os bem-sucedidos não gastavam seus preciosos momentos sob os holofotes preocupando-se com seu desempenho ou com o que os outros pensavam deles. (...) Em outras palavras, estavam plenamente presentes e sua presença era palpável.”
Sabe o que todas as pessoas dessa imagem ao lado tem em comum?
Todas elas já declararam publicamente que sofrem ou sofreram com a síndrome do impostor – ou impostorismo.
A síndrome do impostor, síndrome da impostora, ou impostorismo, é um fenômeno já estudado há décadas – e que vem ganhando cada vez mais notoriedade, especialmente entre mulheres.
Se você se sente uma fraude, se uma voz na sua cabeça te diz que você não deveria estar ganhando o quanto ganha, ocupando o cargo que ocupa, recebendo o reconhecimento que recebe, respire fundo.
Saiba que boa parte das pessoas que você mais admira no mundo sentem a mesmíssima coisa.
E acredite que você pode desenvolver uma relação bem mais saudável com a voz aí dentro que te diz que você não está preparada para assumir o poder que tem.
Observe as imagens: qual delas te evoca a sensação de poder? E qual te transmite impotência?
No decorrer da evolução da nossa espécie, nosso sistema nervoso criou um sistema de feedback entre nossas emoções e nossos estados corporais.
Nossa postura e expressão facial tem um impacto muito maior do que a gente imagina no nosso humor, e também em como enxergamos a nós mesmos e a quem nos cerca.
O inverso também é verdadeiro: quando estamos contraídos, ou com uma expressão “negativa”, mesmo sem causa aparente, somos programados a criar uma narrativa interna em torno disso – o que acaba reforçando a tristeza, a ansiedade e a falta de confiança.
Em agosto deste ano, durante uma live no meu Instagram, eu mesma testei os efeitos das posturas no nosso nível de energia e vitalidade.
Era uma segunda-feira, 8h da manhã.
Expliquei os princípios por trás das posturas e propus que quem estivesse assistindo testasse.
No início da transmissão, pedi que me escrevessem o nível de energia com o qual chegavam, de 1 a 10 – as respostas variaram entre 2, 4, 5, raramente um 7 ou 8
Ao final do exercício, fiz a mesma pergunta, e todos os participantes da transmissão comentaram que sua energia estava em nível 10.
Veja com seus próprios olhos na imagem.
Inscreva-se para receber novidades, guias, artigos e conteúdos exclusivos
Eu sei o quanto dói esperar um pedido de perdão que nunca chega.Uma reparação que nunca acontece.Um gesto de compaixão que fica só na expectativa.
Meu mantra de hoje pra frente.Ele é fruto de anos e anos de terapia, escrita, conversas e estudos. Compartilho contigo, porque você talvez também precise
“Don’t allow anyone to teach you how to be a nice person, a person who accepts violence and who unlearns how to respond to it.”
“Não permita que ninguém te ensine a ser uma pessoa boazinha, que aceita as violências, e que desaprende a respondê-las.” Alexandre Coimbra Amaral Existe uma
Era setembro de 2015 quando eu vi o sol se pondo no Hudson.Nada jamais seria o mesmo depois daquela semana em Nova York, em que
Eu escrevo o que preciso ler e digo o que preciso ouvir, e esse tem sido o caminho nos últimos cinco anos. Antes dos meus
O mundo aqui fora tem tantas injustiças e tantas idiossincrasias que nos falta fôlego pra processar e agir. Mas pra que a gente consiga fazer
Semana que vem vai fazer três anos que eu publiquei meu primeiro livro, o Minhas Páginas Matinais. E foi com ele que eu aprendi a
Um traço perverso de uma relação tóxica é a sensação de nunca podermos baixar a guarda com quem é abusivo. A pessoa abusiva parece que
Síndrome de burnout pode afetar trabalhadores e desencadear série de transtornos físicos e mentais. Reportagem de capa da revista RADIS Comunicação e Saúde, da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz).
De dentro da situação, não se enxerga a toxicidade do ambiente e suas práticas. Quantas vezes a gente já julgou o outro – ou nós
Mais de 20 painéis nacionais e internacionais com especialistas no tema e pessoas que viveram e vivem a síndrome, e participação do professor Michael P. Leiter, PhD, um dos maiores pesquisadores da síndrome de burnout no mundo nas últimas décadas.
Não é sempre que eu lembro, mas também nunca esqueço: sabe o que aconteceu comigo depois de trabalhar até adoecer, dando quase 10 anos da
O ano tá acabando e eu não zerei meu inbox (nenhum deles).O ano tá acabando e eu não zerei minha lista de tarefas. É claro
Enquanto criava os materiais do curso Saúde Mental no Trabalho: Conscientização, Promoção e Cuidado, eu entendi por que queria tanto que ele nascesse ainda em 2022.
Quando alguém te chama de workaholic, você considera isso um elogio? Este artigo é pra você.
Síndrome de burnout pode afetar trabalhadores e desencadear série de transtornos físicos e mentais. Reportagem de capa da revista RADIS Comunicação e Saúde, da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz).
Dia 10 de outubro é o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data que é celebrada há 30 anos (desde 1992). O dia visa conscientizar
Teste online de avaliação de estresse no trabalho realizado por mais de 10 mil pessoas (não substitui diagnóstico!). Conheça os sintomas da síndrome de Burnout e veja como está seu estresse no trabalho.
O Estudo Global de Burnout no Local de Trabalho (Global Workplace Burnout Study) é uma pesquisa liderada pelo doutor em psicologia organizacional australiano John Chan,
ENGLISH