curso online

Uma introdução ao gerenciamento de estresse
para o cultivo da saúde mental no trabalho

com cibele castro & carol milters

Quero ENTENDER MEU ESTRESSE

curso online

Quero entender meu estresse

curso online

Quero entender meu estresse

curso online

Curso Entendendo seu Estresse com Carol Milters e dra. Cibele Castro

dê o primeiro passo para uma relação
mais saudável com o trabalho

com cibele castro & carol milters

Quero ENTENDER MEU ESTRESSE
Curso Entendendo seu Estresse com Carol Milters e dra. Cibele Castro
  • Abordagem interdisciplinar
  • Exercícios & reflexões
  • Aulas gravadas: assista no seu tempo

assista um trecho:

O que você verá no curso

ENTENDENDO SEU ESTRESSE

  • Afinal, o estresse é bom ou ruim?

    A Dra Cibele Castro ministra uma aula incrível com tudo o que você precisa saber pra começar a compreender a nossa resposta fisiológica de estresse

  • é possível trabalhar sem se esgotar?

    Você receberá dicas e estratégias de duas profissionais que atravessaram a síndrome de burnout e ressignificaram sua relação com o trabalho

  • Xô, culpabilização e positividade tóxica

    Aqui você encontra acolhimento, compaixão e se mantém consciente dos seus limites e necessidades

  • Dê o primeiro passo para cultivar saúde mental na sua relação com o trabalho

    Bem-vindo de volta a você mesmo: conhecimento e exercícios que te lembram a reconectar consigo mesmo, com seu corpo e suas emoções.

As pessoas muitas vezes se sentem perdidas porque vivem sob constante pressão no trabalho. Os índices de estresse e esgotamento só aumentam, e muito do que se fala ainda culpabiliza o indivíduo ou não tem embasamento.

o curso ENTENDENDO SEU ESTRESSE pode ser útil pra você que:

  • Se sente preso numa rotina estressante mas não sabe o que fazer pra melhorar
  • Tem percebido o impacto dos estressores no seu dia a dia
  • Tem sentido fadiga, cansaço ou exaustão
  • Se cobra demais e se frustra com frequência
  • Tem tido dificuldade em ver e focar nas coisas boas.
  • Quer melhorar a sua relação com o trabalho mas não sabe por onde começar

quem faz o curso
ENTENDENDO SEU ESTRESSE tem acesso a

  • Mais de 4 horas de aula para assistir e aprender

    Divididas em 7 módulos pré-gravados em vídeo

  • Refletir para transformar

    Cada aula é um convite para você p sobre você e sobre o mundo, entendendo o que é externo, o que é interno e o que está ao seu alcance.

  • Assista no seu tempo e ritmo

    As aulas gravadas são subdivididas em blocos de no máximo 20 minutos, para que você consiga encaixar este curso na sua agenda e completar cada etapa com atenção plena

  • informações exclusivas e estratégias de manejo do estresse

    Você vai ter acesso a estratégias de manejo para os sintomas mais frequentes relatados pelos mais de 10 mil respondentes da autoavaliaçã

eu quero esse curso!

o que dizem
seus colegas?

Curso Entendendo seu Estresse com Carol Milters e dra. Cibele Castro
Curso Entendendo seu Estresse com Carol Milters e dra. Cibele Castro

programa do curso

  • Módulo 1: Boas vindas

Check in + exercício guiado de respiração

  • Módulo 4: os Sintomas mais frequentes

Exaustão, rotina caótica, problemas de sono e irritabilidade: como lidar?

  • Módulo 2: O estresse

Como afeta nosso dia a dia e como ativar a resposta de relaxamento

  • Módulo 5:
    autorreflexão

Experiência de escrita guiada para alívio do estresse

  • Módulo 3: A autoavaliação

Como funciona, 7 dimensões de impacto

  • Módulo 6: Os 4 A's em caso de suspeita de Burnout

Introdução ao burnout e o que fazer em caso de suspeita de esgotamento

QUERO ENTENDER MEU ESTRESSE

organizado e ministrado por

Escritora & palestrante, conselheira do Instituto Bem do Estar, fundadora do grupo de apoio Burnoutados Anônimos e da Semana Internacional de Conscientização da Burnout

Quem sou eu pra falar de estresse e saúde mental no trabalho?

Eu senti na pele o quanto o trabalho pode nos adoecer. 
Nos últimos anos, venho aprendendo também o quanto o trabalho nos preenche e nos realiza. 

Desde 2017, venho estudando e escrevendo sobre as culturas que incentivam a sobrecarga e nos empurram na direção do esgotamento e partilhado caminhos para que o trabalho seja uma fonte de promoção de saúde, e não de doença.

Ex-executiva

Quando burnoutei, era diretora de atendimento em uma empresa de CRM, cuidando de equipes e estratégias de algumas das maiores organizações da América Latina

Ex-burnoutada

Sofri dois episódios severos da síndrome de Burnout, que me afastaram do trabalho por mais de dois anos me levaram à imensa vulnerabilidade emocional e financeira

workaholic em reabilitação

Durante a maior parte da minha vida, o trabalho estava acima de todas as coisas - e quem não é ensinado a isso? Hoje, eu entendo que o trabalho vicia e deixo claro quem é que manda

Estudiosa da saúde mental no trabalho

Desde 2017, tenho me dedicado a compreender os aspectos físicos, emocionais, sociais e culturais do sofrimento psíquico no trabalho.

já mencionada em:

professora convidada:

dra cibele castro

Cibele Castro

Médica, pós-graduanda em acupuntura, certificada em Facilitação de Meditação para a Saúde pela Unifesp e Slow Coach, trabalha o Manejo de estresse através da mudança de ritmo e de estilo de vida

Cibele é médica, especialista em Pediatria e sofreu um episódio severo da síndrome de burnout há mais de 10 anos que a provocou a ressignificar sua visão do trabalho e até mesmo da medicina.

Hoje, através dos seus atendimentos individuais, em grupo e corporativos, integra os seus conhecimentos de medicina ocidental e oriental à filosofia slow, para acompanhar quem quer diminuir os efeitos do estresse crônico na saúde física, mental e emocional.

quanto vale começar a entender o seu estresse?

4,5 horas em aulas gravadas......................................

sessão de autorreflexão.....................................

R$ 356

R$ 138

4 horas em aulas gravadas =

R$ 356

sessão de autorreflexão=

R$ 138

Como a gente quer muito, muito que você comece entender o seu estresse e recomendar este curso pra todo mundo que você conhece…

Vamos te oferecer um descontaço:

34% de desconto

e o curso inteiro vai sair por:

R$ 97,02

à vista/ pix
ou 12x de R$ 9,68

dê o primeiro passo para
entender o seu estresse

  • 4 horas de aula em vídeo para assistir e aprender
  • Xô, culpabilização: aqui você encontra acolhimento, compaixão e se mantém consciente dos seus limites e necessidades sem pseudociência
  • Curso ministrado por quem que já atravessou a síndrome de burnout e ressignificou sua relação com o trabalho
  • Estratégias de manejo do estresse e ativação da resposta de relaxamento
  • Exercícios de autorreflexão e conscientização

R$ 97,02

à vista/ pix
ou 12x de R$ 9,68

QUERO ME MATRICULAR NO CURSO ENTENDENDO O SEU ESTRESSE

* Caso o seu desconto não carregue automaticamente, aplique o cupom CESE97 no checkout

Importante: este curso não substitui o acompanhamento por um profissional de saúde qualificado.

experimente sem riscos
com nossa garantia

Promover um impacto positivo é nossa prioridade. Queremos que a decisão de entender seu estresse seja livre de riscos, para que você possa se concentrar no aprendizado.

Se por algum motivo você não estiver satisfeito com o curso, fique tranquilo: nós devolvemos o seu dinheiro sem questionamentos. Você tem 14 dias para solicitar o reembolso diretamente via Hotmart caso o conteúdo não faça sentido para você.

te ajudamos a
solicitar reembolso

A maioria das grandes organizações, e muitas das menores, reembolsa investimenos relacionados ao desenvolvimento profissional.

Clique aqui para acessar um modelo de solicitação de reembolso.

QUERO ME MATRICULAR NO CURSO ENTENDENDO O SEU ESTRESSE

este curso é uma co-produção