curso online

Uma introdução ao gerenciamento de estresse
para o cultivo da sa√ļde mental no trabalho

com cibele castro & carol milters

assista um trecho:

O que você verá no curso

ENTENDENDO SEU ESTRESSE

  • Afinal, o estresse √© bom ou ruim?

    A Dra Cibele Castro ministra uma aula incrível com tudo o que você precisa saber pra começar a compreender a nossa resposta fisiológica de estresse

  • como trabalhar sem se esgotar?

    Você receberá dicas e estratégias de duas profissionais que atravessaram a síndrome de burnout e ressignificaram sua relação com o trabalho

  • X√ī, culpabiliza√ß√£o e positividade t√≥xica

    Aqui você encontra acolhimento, compaixão e se mantém consciente dos seus limites e necessidades

  • Conhe√ßa os 4 A's em caso de suspeita de s√≠ndrome de burnout

    Conheça os recursos necessários para agir de forma preventiva caso você ou alguém que você conhece esteja à beira do esgotamento

  • D√™ o primeiro passo para cultivar sa√ļde mental na sua rela√ß√£o com o trabalho

    Bem-vindo de volta a voc√™ mesmo: conhecimento e exerc√≠cios que te lembram a reconectar consigo mesmo, com seu corpo e suas emo√ß√Ķes.

As pessoas muitas vezes se sentem perdidas porque vivem sob constante pressão no trabalho. Os índices de estresse e esgotamento só aumentam, e muito do que se fala ainda culpabiliza o indivíduo ou não tem embasamento.

o curso ENTENDENDO SEU ESTRESSE pode ser √ļtil pra voc√™ que:

  • Se sente preso numa rotina estressante mas n√£o sabe o que fazer pra melhorar
  • Tem percebido o impacto dos estressores no seu dia a dia
  • Tem sentido fadiga, cansa√ßo ou exaust√£o
  • Se cobra demais e se frustra com frequ√™ncia
  • Tem tido dificuldade em ver e focar nas coisas boas.
  • Quer melhorar a sua rela√ß√£o com o trabalho mas n√£o sabe por onde come√ßar

Entendendo o seu estresse, voc√™ vai ter clareza no que est√° ao seu alcance para prevenir o estresse cr√īnico e a s√≠ndrome de Burnout, cultivar bem-estar no seu dia a dia e contribuir de forma mais significativa na sua rela√ß√£o com o trabalho.

estudantes do curso
ENTENDENDO SEU ESTRESSE‚Äč
tem acesso a

  • Mais de 4 horas de aula para assistir e aprender

    Divididas em 7 módulos pré-gravados em vídeo

  • Refletir para transformar

    Cada aula é um convite para você p sobre você e sobre o mundo, entendendo o que é externo, o que é interno e o que está ao seu alcance.

  • Assista no seu tempo e ritmo

    As aulas gravadas são subdivididas em blocos de no máximo 20 minutos, para que você consiga encaixar este curso na sua agenda e completar cada etapa com atenção plena

  • informa√ß√Ķes exclusivas e estrat√©gias de manejo do estresse

    Você vai ter acesso a estratégias de manejo para os sintomas mais frequentes relatados pelos mais de 10 mil respondentes da autoavaliaçã

transformando
a sa√ļde mental no trabalho,
um passo por dia

programa do curso

organizado e ministrado por

Escritora, facilitadora & consultora de sa√ļde mental no trabalho, 
com enfoque em síndrome de Burnout e workaholismo

Quem sou eu pra falar de
estresse e sa√ļde mental no trabalho?

Eu senti na pele o quanto o trabalho pode nos adoecer. 
Nos √ļltimos anos, venho aprendendo tamb√©m o quanto o trabalho nos preenche e nos realiza.¬†

H√° mais de quatro anos, venho estudando e escrevendo sobre as culturas que incentivam a sobrecarga e nos empurram na dire√ß√£o do esgotamento e partilhado caminhos para que o trabalho seja uma fonte de promo√ß√£o de sa√ļde, e n√£o de doen√ßa.

Ex-executiva

Quando burnoutei, era diretora de atendimento em uma empresa de CRM, cuidando de equipes e estrat√©gias de algumas das maiores organiza√ß√Ķes da Am√©rica Latina

Ex-burnoutada

Sofri dois episódios severos da síndrome de Burnout, que me afastaram do trabalho por mais de dois anos me levaram à imensa vulnerabilidade emocional e financeira

workaholic em reabilitação

Durante a maior parte da minha vida, o trabalho estava acima de todas as coisas - e quem não é ensinado a isso? Hoje, eu entendo que o trabalho vicia e deixo claro quem é que manda

Estudiosa da sa√ļde mental no trabalho

Desde 2017, tenho me dedicado a compreender os aspectos físicos, emocionais, sociais e culturais do sofrimento psíquico no trabalho. Publiquei dois livros, organizo eventos de conscientização e tenho um grupo de apoio a burnoutados.

j√° mencionada em:

professora convidada:

dra cibele castro

Cibele Castro

M√©dica, p√≥s-graduanda em acupuntura, certificada em Facilita√ß√£o de Medita√ß√£o para a Sa√ļde pela Unifesp e Slow Coach, trabalha o Manejo de estresse atrav√©s da mudan√ßa de ritmo e de estilo de vida

Cibele é médica, especialista em Pediatria e sofreu um episódio severo da síndrome de burnout há mais de 10 anos que a provocou a ressignificar sua visão do trabalho e até mesmo da medicina.

Hoje, atrav√©s dos seus atendimentos individuais, em grupo e corporativos, integra os seus conhecimentos de medicina ocidental e oriental √† filosofia slow, para acompanhar quem quer diminuir os efeitos do estresse cr√īnico na sa√ļde f√≠sica, mental e emocional.

T√°... mas quanto custa?

Desde a concepção, queríamos que este fosse um curso acessível. 

Que oferecesse o conte√ļdo que mais fez diferen√ßa no meu processo de entendimento do estresse durante o meu segundo burnout. E que trouxesse uma profissional especializada para compartilhar informa√ß√Ķes de utilidade p√ļblica sobre o nosso corpo e mente que podem ajudar o m√°ximo de pessoas a se observarem melhor e prevenirem os preju√≠zos que o estresse cr√īnico traz na sa√ļde, nos relacionamentos, na autoestima, e no trabalho.

quanto vale começar a entender o seu estresse?

4,5 horas em aulas gravadas......................................

sess√£o de autorreflex√£o.....................................

R$ 356

R$ 138

4 horas em aulas gravadas =

R$ 356

sess√£o de autorreflex√£o=

R$ 138

o valor justo deste curso seria R$ 494,

porém sabemos que o valor praticável seria

R$ 147

MAS...

 como a gente quer muito, muito que voc√™ comece entender o seu estresse e recomendar este curso pra todo mundo que voc√™ conhece…

Vamos te oferecer um descontaço:

e o curso inteiro vai sair por:

* Caso o seu desconto não carregue automaticamente, aplique o cupom CESE97 no checkout

Importante: este curso n√£o substitui o acompanhamento por um profissional de sa√ļde qualificado.

experimente sem riscos
com nossa garantia

Promover um impacto positivo é nossa prioridade. Queremos que a decisão de entender seu estresse seja livre de riscos, para que você possa se concentrar no aprendizado.

Se por algum motivo voc√™ n√£o estiver satisfeito com o curso, fique tranquilo: n√≥s devolvemos o seu dinheiro sem questionamentos. Voc√™ tem 14 dias para solicitar o reembolso diretamente via Hotmart caso o conte√ļdo n√£o fa√ßa sentido para voc√™.

te ajudamos a
solicitar reembolso

A maioria das grandes organiza√ß√Ķes, e muitas das menores, reembolsa investimenos relacionados ao desenvolvimento profissional.

Clique aqui para acessar um modelo de solicitação de reembolso.

este curso é uma co-produção