Recebi de uma leitora a mensagem: “por favor, passe dicas de como sobreviver a mais 3 semanas de Lockdown.”
Ainda não é oficial, mas é bem provável que a Holanda fique (pelo menos) mais 3 semanas fechada.
Esse modo de vida que invadiu a nossa rotina em 2020 não deve ir embora tão cedo – mesmo com a vacina, como já vemos no Reino Unido.
O que temos pela frente é realmente estressante e desanimador.
Quando fiquei sabendo da extensão do lockdown, fiquei arrasada.
E talvez você também.
Mas ó, respira fundo.
Aqui tem algumas dicas que tem me ajudado e podem te ajudar:
1️⃣ Aceite SENTIR a raiva, a decepção e o medo por tudo o que está acontecendo
A vida é caótica, aleatória e muitas vezes injusta, e é importantíssimo que a gente não reprima os sentimentos. A única forma, na verdade, de uma emoção ir embora é se permitir senti-la. Ela chega, toma conta, e vai embora. Ao evitar sentir, você a prende no seu corpo e mente.
2️⃣Seja consciente no consumo de NOTÍCIAS
Pessoas que consomem menos notícias são mais felizes – e isso não quer dizer que você vá se tornar alienado(a).
3️⃣ MUDE as coisas de lugar em casa se preciso
Projetos domésticos são mais importantes hoje do que nunca.
4️⃣ MEXA-SE ♀️
Ficar sentado o dia todo prejudica MUITO a nossa resposta ao estresse (e quem tá falando sou eu, a pessoa mais preguiçosa que você conhece). Caminhadas leves, alongamentos fazem bem pro corpo e pra mente.
5️⃣ Conecte-se com a NATUREZA como puder ️
Vá a um parque, um bosque, plante algo em casa, converse com as plantas. Se puder, coloque os pés na grama. Se nada disso for possível, veja imagens e busque por sons da natureza. A imaginação ajuda muito!
Mais 5 dicas nos comentários!
Deixe a sua dica ou prática pra manter a sanidade nesses tempos!
Com amor,
Carol Miltersteiner
PS: faltou a que talvez seja a dica mais importante de todas: se os sintomas continuarem, busque ajuda! Faça terapia, procure um profissional de saúde mental e se cuide. Precisamos de você BEM!
