A Oficina de Escrita Terapêutica é um evento online que acontece regularmente em dois formatos: em grupos e em vídeo.
A missão da oficina é a de desbloquear a escrita que tem aí dentro de você, te incentivando a colocar os teus sentimentos, experiências, aprendizados e desejos no papel.
Ela existe porque eu, Carol Milters, encontrei na escrita uma ferramenta imensamente poderosa que, aliada ao apoio técnico de psicólogos e psiquiatras, me ajudou a sair de um episódio severo da síndrome de Burnout
Sei que, por simples que pareça, escrever pode assustar.
“O que eu devo escrever? Será que a minha história é válida? Será que a minha dor é legítima? Será que isso tudo que passa na minha cabeça faz algum sentido?”, são algumas das muitas dúvidas que já me impediram de escrever no passado.
Talvez elas te impeçam hoje – muitas alunas de oficinas anteriores relatam o mesmo.
Mas você não precisa continuar assim.
Participe da próxima edição da oficina e comece a dar vazão a toda a sabedoria e sensibilidade que tem aí dentro de você.
Porque escrever desenrosca as ideias,
materializa o intangível,
amplia a compreensão.
Porque escrever cria uma cápsula do tempo,
pra ser revisitada daqui a 5 dias,
dez anos,
seis gerações.
Porque escrever é dar voz à sua versão da história,
é mostrar pra si e pro mundo que existem,
literalmente,
bilhões de perspectivas.
Porque escrever acalma.
Porque escrever esclarece.
Porque escrevendo a gente se permite sentir,
se permite mergulhar,
e se permite trazer verdadeiros tesouros à superfície.
Escreva só pra você.
Escreva pra quem você ama.
Escreva pra uma audiência restrita.
Escreva pro mundo todo.
Mas escreva.
Deixe a sua marca no mundo.
E deixe as suas marcas pra trás.
Além da explicação poética, tem também uma explicação científica (sim, sou dessas).
O papel terapêutico da escrita já é testado e comprovado:
Utilizar a expressão escrita como uma ferramenta terapêutica pode ter grande potencial de utilização em contextos de saúde. (fonte)
Escrever sobre situações ou eventos estressantes, durante alguns minutos por dia, produz efeitos positivos na saúde (fonte).
Talvez você esteja se perguntando isso – e a resposta não tem nada a ver com experiência prévia com escrita.
Você pode ter um caderninho em branco há 3 anos e ter uma dificuldade imensa de colocar seus sentimentos no papel, pode manter um diário secreto há anos, pode publicar algumas linhas no Instagram ou até já ter escrito um livro ou mais – o que importa, mesmo, é que a sua intenção seja a de escrever com o coração.
As alunas das oficinas anteriores se definem assim:
Se você se identificou, vem para a próxima turma. 🙂
Importante:
A escrita terapêutica tem praticamente zero contra-indicações. Ainda assim, alguns fatores podem dificultar o aproveitamento de experiência:
Nesses casos, a minha recomendação é que você primeiro busque tratamento de um profissional de saúde. A oficina pode te ajudar muito, mas talvez não neste momento – neste caso, você pode adquirir o acesso à oficina em vídeo para assistir e praticar no seu próprio tempo.
Trecho do livro Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout
Escrever no seu tempo, sozinho ou sozinha, é benéfico por si só, e você não precisa desta oficina para realizar escrita terapêutica e observar os seus benefícios na sua saúde física e emocional.
Por outro lado, pode ser que você nunca consiga achar tempo pra escrever, ou venha criando alguns empecilhos pra isso.
Um evento em grupo nos cria um senso de responsabilidade que aumenta radicalmente as chances de realizarmos algo (tem vídeo meu falando disso!).
As alunas que participam das oficinas chegam com essas dificuldades.
Você se identifica com alguma delas?
"Eu sempre fico bloqueada com exercícios de escrita,
e esse simplesmente fluiu"
Você tem duas opções de participação:
Incentivo mútuo e comprometimento
Assista quando quiser
Assista quando quiser
Se você prefere…
Socializar e conhecer pessoas diferentes
Ter uma hora marcada e compromisso externo de escrever
Ouvir o que as colegas escreveram
Incentivo mútuo
Um ambiente de leveza e acolhimento
Usufruir do poder do grupo e da troca
Incentivo mútuo e comprometimento
Se você prefere…
Privacidade e anonimato
Não aparecer na câmera ou interagir com pessoas desconhecidas
Assistir e escrever no seu próprio horário e ritmo
Testar a oficina antes de ir para uma sessão em grupo
Socializar e conhecer pessoas diferentes
Ter uma hora marcada e compromisso externo de escrever
Ouvir o que as colegas escreveram
Incentivo mútuo
Um ambiente de leveza e acolhimento
Usufruir do poder do grupo e da troca
Incentivo mútuo e comprometimento
Se você prefere…
Privacidade e anonimato
Não aparecer na câmera ou interagir com pessoas desconhecidas
Assistir e escrever no seu próprio horário e ritmo
Testar a oficina antes de ir para uma sessão em grupo
Assista quando quiser
"(Participar dessa oficina) é libertador."
Carol Miltersteiner
Escritora, autora do livro “Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout” e idealizadora da Semana Mundial de Conscientização da Burnout.
Nascida em Porto Alegre e morando na Holanda, eu falo, escrevo e estudo a saúde mental na nossa relação com o trabalho e o poder da escrita como terapia.
Em 2020, lancei meu primeiro livro, “Minhas Páginas Matinais”, uma coletânea de crônicas sobre minha experiência com a ansiedade, depressão e pânico causados pela Burnout, o esgotamento físico e emocional causado pelo excesso de stress no trabalho.
O livro já foi vendido em mais de 10 países, em inglês e português.
Meu propósito é ampliar a conscientização sobre a saúde mental no trabalho e a síndrome de Burnout, compartilhando a cura que existe através da palavra escrita e falada.
"Dê um presente para você. Presenteie um momento de escrita que pode te levar à uma viagem dentro de si."
