Você escreve pra si mesma?
Já que falamos de #estresse na live de hoje, vai uma referência ao grande James Pennebaker, doutor em psicologia e pesquisador dos benefícios da escrita expressiva na saúde física e mental.
Não, a escrita não faz milagre – nada faz.
Mas ela é uma ferramenta poderosíssima no composto terapêutico, ajudando a reduzir #ansiedade, #depressão e reduzindo o #estressecrônico.
Na minha história com a #sindromedeburnout, a escrita tem um papel fundamental – não só por eu ter me tornado escritora, mas por tudo que eu pude aprender sobre mim e por mim.
A gente se engana muito buscando as respostas em outros lugares.
Começa por dentro.
O ano novo é um ótimo convite pra isso.
Com amor,
Carol Miltersteiner
