Tá aí um dos aprendizados mais valiosos que a Burnout me trouxe.
Eu achava que precisava dar conta de tudo e de todos.
Que era feio dizer não.
Que eu precisava ser legal com todo mundo o tempo todo.
Mas pensa na quantidade de energia que isso custa.
Não é nada pessoal: existem situações, atividades e pessoas que não combinam com a gente.
E tudo bem.
E também pode ser que algo que te tire energia hoje fique mais fácil de lidar mais pra frente.
Mas não tente nadar contra a correnteza.
É pesado demais – especialmente se você já está passando por uma exaustão física e emocional.
Se permita não estar aí pra todo mundo.
Isso vai te permitir estar aí pra quem realmente importa pro seu coração.
Pegue um papel e caneta, ou abra um bloco de notas, e faça aí duas colunas:
🌻 Atividades, situações, lugares e pessoas que me dão energia
🥀 Atividades, situações, lugares e pessoas que me tiram energia
Priorize o que te dá energia.
Garanta que essas coisas estejam no topo da sua lista.
Avalie, entre o que te tira energia, o que é realmente necessário continuar fazendo.
Negocie.
E libere o resto da sua mente.
A vida vai ficar muito mais leve depois disso.
Eu te garanto.
Com muito amor e energia,
Carol Miltersteiner 💛
