Lista de valores pessoais: pra você começar a refletir sobre o que mais importa na sua vida

Quando comecei a me recuperar da síndrome de Burnout, precisei fazer uma revisão interna completa.
Um dos pontos mais importantes do processo foi refletir sobre meus valores pessoais fundamentais.

O que são nossos valores pessoais fundamentais?

Nossos valores pessoais fundamentais nos motivam a realizar e nos movem pelo mundo.. Eles são o nosso compasso interno: quanto mais próximos a eles estamos, mais felizes e realizados nos sentimos; quanto mais distantes, mais infelizes.

Quando não temos a consciência de quais são nossos valores, com frequência acabamos em situações onde os valores de outras pessoas se impõem aos nossos, e essa incongruência nos gera muito sofrimento.

Se você nunca parou pra pensar nos seus valores, não se angustie.

Não somos ensinados a identificar nossos valores: pra muita gente, é mais interessante que estejamos moldáveis.

Muitas empresas gostam de contratar pessoas jovens porque elas são mais facilmente maleáveis: é mais fácil fazer alguém que ainda não conhece seus valores “vestir a camiseta” da empresa como se fosse a sua própria.

Eu sequer pensava sobre os meus valores antes dos 30 anos de idade, quando atravessava meu segundo episódio da síndrome de Burnout.

Hoje, aprendi que ter consciência deles me norteia em qualquer outra que faço.

Como identificar seus valores pessoais?

Não existe uma receita de bolo pra isso. Tampouco, seus valores são imutáveis: o processo de identificar e reafirmar os teus valores é algo que você vai continuar fazendo pela vida afora.

O que me ajudou a dar os primeiros passos:

1. Tenha em mãos uma lista com dezenas de exemplos de valores pessoais (logo abaixo você encontra a lista)
2. Respire fundo e comece selecionando 5-10 dos valores da lista, sem pensar muito
3. Reduza essa seleção pra no máximo 5, pois isso facilita pra você priorizar e lembrar. Para priorizar, pergunte-se:
   • Eu abriria mão de uma oportunidade profissional se esse valor fosse ferido?
   • Ele vale mais do que dinheiro?
   • Eu conseguiria viver por muito tempo em paz sem esse valor no meu dia-a-dia?
4. Tendo a lista principal em mãos, deixe-a em um lugar visível e reflita sobre como cada um desses valores se apresenta no seu dia-a-dia e como você pode aproximar-se mais ainda de cada um deles
5. Revisite este processo sempre que possível!

A lista de valores

A lista abaixo foi inspirada no episódio Core Values do Productivity Paradox Podcast, mas não é só isso: ela também contém as forças de assinatura VIA, um teste online e gratuito, baseado em evidências da psicologia positiva, que determina quais suas forças de caráter mais importantes. É um exercício super válido a fazer, e você pode perceber que sua lista de valores e de forças são iguais ou muito similares.

Aqui está a lista.

Lembre-se que ela não contém todos os valores possíveis.
Esse é um conceito bastante subjetivo, mas ela pode te ajudar a dar o primeiro passo:

Se quiser, deixe nos comentários quais os valores que você identificou serem mais fundamentais pra você aqui e agora.

Cuide-se bem. 💛

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