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Lista de valores pessoais: pra você começar a refletir sobre o que mais importa na sua vida

2 minutos de leitura
Nossos valores pessoais fundamentais nos motivam a realizar e nos movem pelo mundo. Eles são o nosso compasso interno: quanto mais próximos a eles estamos, mais felizes e realizados nos sentimos; quanto mais distantes, mais infelizes.

Neste artigo

Quando comecei a me recuperar da síndrome de Burnout, precisei fazer uma revisão interna completa.
Um dos pontos mais importantes do processo foi refletir sobre meus valores pessoais fundamentais.

O que são nossos valores pessoais fundamentais?

Nossos valores pessoais fundamentais nos motivam a realizar e nos movem pelo mundo.. Eles são o nosso compasso interno: quanto mais próximos a eles estamos, mais felizes e realizados nos sentimos; quanto mais distantes, mais infelizes.

Quando não temos a consciência de quais são nossos valores, com frequência acabamos em situações onde os valores de outras pessoas se impõem aos nossos, e essa incongruência nos gera muito sofrimento.

Se você nunca parou pra pensar nos seus valores, não se angustie.

Não somos ensinados a identificar nossos valores: pra muita gente, é mais interessante que estejamos moldáveis.

Muitas empresas gostam de contratar pessoas jovens porque elas são mais facilmente maleáveis: é mais fácil fazer alguém que ainda não conhece seus valores “vestir a camiseta” da empresa como se fosse a sua própria.

Eu sequer pensava sobre os meus valores antes dos 30 anos de idade, quando atravessava meu segundo episódio da síndrome de Burnout.

Hoje, aprendi que ter consciência deles me norteia em qualquer outra que faço.

Como identificar seus valores pessoais?

Não existe uma receita de bolo pra isso. Tampouco, seus valores são imutáveis: o processo de identificar e reafirmar os teus valores é algo que você vai continuar fazendo pela vida afora.

O que me ajudou a dar os primeiros passos:

  1. Tenha em mãos uma lista com dezenas de exemplos de valores pessoais (logo abaixo você encontra a lista)
  2. Respire fundo e comece selecionando 5-10 dos valores da lista, sem pensar muito
  3. Reduza essa seleção pra no máximo 5, pois isso facilita pra você priorizar e lembrar. Para priorizar, pergunte-se:
    • Eu abriria mão de uma oportunidade profissional se esse valor fosse ferido?
    • Ele vale mais do que dinheiro?
    • Eu conseguiria viver por muito tempo em paz sem esse valor no meu dia-a-dia?
  4. Tendo a lista principal em mãos, deixe-a em um lugar visível e reflita sobre como cada um desses valores se apresenta no seu dia-a-dia e como você pode aproximar-se mais ainda de cada um deles
  5. Revisite este processo sempre que possível!

A lista de valores

A lista abaixo foi inspirada no episódio Core Values do Productivity Paradox Podcast, mas não é só isso: ela também contém as forças de assinatura VIA, um teste online e gratuito, baseado em evidências da psicologia positiva, que determina quais suas forças de caráter mais importantes. É um exercício super válido a fazer, e você pode perceber que sua lista de valores e de forças são iguais ou muito similares.

Aqui está a lista.

Lembre-se que ela não contém todos os valores possíveis.
Esse é um conceito bastante subjetivo, mas ela pode te ajudar a dar o primeiro passo:

Acessibilidade
Acolhimento
Adaptabilidade
Afetividade
Alegria
Altruísmo
Ambição
Amicabilidade
Amor
Apreciação
Aprendizado
Asseio
Assertividade
Atenção
Atenção aos detalhes
Autoconsciência
Autocontrole
Aventura
Beleza
Bom-humor
Bondade
Brilhantismo
Brincadeira
Calma
Capacidade
Caridade
Carisma
Certeza
Clientes
Colaboração
Compaixão
Compartilhamento
Compreensão
Compromisso
Comunicação
Comunidade
Concentração
Conexão
Confiança
Conforto
Conhecimento
Consistência
Contentamento
Contribuição
Controle
Cooperação
Coração
Coragem
Cordialidade
Credibilidade
Crescimento
Crescimento pessoal
Criatividade
Cuidado
Curiosidade
Dedicação
Democracia
Descoberta
Desejo
Desempenho
Desenvolvimento
Desfrute
Determinação
Dever
Devoção
Diferença
Dignidade
Diligência
Disciplina
Discrição
Disponibilidade
Diversão
Diversidade
Doçura
Domínio
Educação
Eficácia
Eficiência
Elegância
Emoção
Empatia
Empoderamento
Empolgação
Empreendedorismo
Encanto
Encorajamento
Energia
Entendimento
Entusiasmo
Equidade
Escuta
Esperança
Espiritualidade
Espontaneidade
Estabilidade
Ética
Excelência
Experiência
Expertise
Exploração
Expressão
Exuberância
Facilidade
Fama
Família
Felicidade
Fidelidade
Flexibilidade
Fluência
Foco
Força
Fortitude
Franqueza
Frugalidade
Generosidade
Genialidade
Gentileza
Global
Grandeza
Gratidão
Gratidão
Habilidade
Harmonia
Heroísmo
História
Honestidade
Honra
Hospitalidade
Humildade
Imaginação
Impacto
Independência
Inovação
Inquisitivo
Inspiração
Inteligência
Inventividade
Investimento
Justiça
Lealdade
Liberdade
Liderança
Liderança
Local
Lógica
Lucratividade
Meio Ambiente
Melhoria
Mente aberta
Meticulosidade
Moda
Modéstia
Motivação
Mudança
Novas ideias
Obstinação
Oportunidade
Organização
Orgulho
Originalidade
Otimismo
Ousadia
Paciência
Paixão
Parceria
Paz
Perseverança
Personalidade
Perspicácia
Pessoas
Poder
Pontualidade
Positividade
Praticidade
Prazer
Precisão
Preocupação com os outros
Preparação
Presença
Prestação de contas
Privacidade
Proatividade
Profissionalismo
Progresso
Prontidão
Pureza
Qualidade
Racionalidade
Rapidez
Razão
Realização
Reflexão
Relacionamentos
Relaxamento
Resiliência
Resolução
Respeito
Responsabilidade
Resultados
Sabedoria
Saúde
Segurança
Sentido
Serenidade
Serviço
Silêncio
Simpatia
Simplicidade
Sofisticação
Solução de problemas
Sonho
Sucesso
Superação
Sustentabilidade
Talento
Tolerância
Trabalho duro
Trabalho em equipe
Tradição
Unidade
Utilidade
Variedade
Velocidade
Verdade
Vigilância
Vigor
Virtude
Vitalidade

Se quiser, deixe nos comentários quais os valores que você identificou serem mais fundamentais pra você aqui e agora.

Cuide-se bem. 💛

<b>CAROL</b> MILTERS

CAROL MILTERS

Escritora & Investigadora da Saúde Mental no Trabalho | Síndrome de Burnout & Workaholismo

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Carol Miltersteiner • 2020

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