Recebi de uma leitora a mensagem: “por favor, passe dicas de como sobreviver a mais 3 semanas de Lockdown.”
Ainda não é oficial, mas é bem provável que a Holanda fique (pelo menos) mais 3 semanas fechada.
Esse modo de vida que invadiu a nossa rotina em 2020 não deve ir embora tão cedo – mesmo com a vacina, como já vemos no Reino Unido.
O que temos pela frente é realmente estressante e desanimador.
Quando fiquei sabendo da extensão do lockdown, fiquei arrasada.
E talvez você também.
Mas ó, respira fundo.
Aqui tem algumas dicas que tem me ajudado e podem te ajudar:
1️⃣ Aceite SENTIR a raiva, a decepção e o medo por tudo o que está acontecendo 😡
A vida é caótica, aleatória e muitas vezes injusta, e é importantíssimo que a gente não reprima os sentimentos. A única forma, na verdade, de uma emoção ir embora é se permitir senti-la. Ela chega, toma conta, e vai embora. Ao evitar sentir, você a prende no seu corpo e mente.
2️⃣Seja consciente no consumo de NOTÍCIAS 📰
Pessoas que consomem menos notícias são mais felizes – e isso não quer dizer que você vá se tornar alienado(a).
3️⃣ MUDE as coisas de lugar em casa se preciso🪑
Projetos domésticos são mais importantes hoje do que nunca.
4️⃣ MEXA-SE 🏃♀️
Ficar sentado o dia todo prejudica MUITO a nossa resposta ao estresse (e quem tá falando sou eu, a pessoa mais preguiçosa que você conhece). Caminhadas leves, alongamentos fazem bem pro corpo e pra mente.
5️⃣ Conecte-se com a NATUREZA como puder 🏞️
Vá a um parque, um bosque, plante algo em casa, converse com as plantas. Se puder, coloque os pés na grama. Se nada disso for possível, veja imagens e busque por sons da natureza. A imaginação ajuda muito!
Mais 5 dicas nos comentários! 👇👇👇👇
Deixe a sua dica ou prática pra manter a sanidade nesses tempos!
Com amor,
Carol Miltersteiner 💛
PS: faltou a que talvez seja a dica mais importante de todas: se os sintomas continuarem, busque ajuda! Faça terapia, procure um profissional de saúde mental e se cuide. Precisamos de você BEM!
