Exercícios de escrita para cultivar saúde mental na virada do ano
Já faz uns oito anos que eu separo alguns minutos do dia 31 de dezembro pra escrever. A primeira vez que eu fiz algum tipo
29 de dezembro de 2023
garanta sua vaga na oficina
deu pra ti, 2020
um momento para você.
uma oportunidade de olhar com compaixão
para trás, para frente, e para dentro.
uma cápsula do tempo.
um ritual de passagem.
Que 2020 foi um dos anos mais desafiadores das nossas vidas não é nenhuma novidade.
Mas ele também trouxe inúmeras oportunidades de crescimento, amadurecimento e evolução.
Que tal registrar o que você aprendeu neste ano, os perrengues e as memórias gostosas?
Que tal parar um pouco, sair do piloto automático, refletir e encerrar esse ciclo tão intenso antes de entrarmos de cabeça em 2021?
Por que escrever pode te fazer bem?
“Utilizar a expressão escrita como uma ferramenta terapêutica pode ter grande potencial de utilização em contextos de saúde.”
Maria João Figueiras e Dália Marcelino Unidade de Investigação em Psicologia Clínica e da Saúde (artigo completo)
O papel terapêutico da escrita já é testado e comprovado.
Escrever sobre situações ou eventos estressantes, durante alguns minutos por dia, produz efeitos positivos na saúde (fonte).
Além disso, ao colocarmos no papel nossos aprendizados e desejos, criamos um registro no tempo que pode ser revisitado no futuro.
Por que participar da oficina deu pra ti, 2020?
Escrever no seu tempo, sozinho ou sozinha, é benéfico por si só, e você não precisa desta oficina para realizar escrita terapêutica e observar os seus benefícios na sua saúde física e emocional.
Por outro lado, pode ser que você nunca consiga achar tempo pra escrever, ou venha criando alguns empecilhos pra isso.
Um evento em grupo nos cria um senso de responsabilidade que aumenta radicalmente as chances de realizarmos algo (tem vídeo meu falando disso!).
Ao participar desta oficina, você estará proporcionando a si mesma um poderoso ritual de passagem de 2020 para 2021, coletando aprendizados e projetando desejos e unindo a força do grupo.
valor da inscrição
Preço em Reais
(pagamento viatransferência bancária)
R$
60
Preço em euros
(pagamento via PayPal /cartão de crédito/débito)
€
15
Membros da Rede Supernova tem acesso gratuito às oficinas.
Que tal tornar-se membro?
Quem participa das oficinas de escrita
sai com o coração transbordante:
Carol, você é uma poetisa... quanta emoção você desabrocha nas pessoas .... seu poder está em encontrar as palavras, sim, fazê-las surgir nas pessoas a sua volta.
C. E.
Carol, sem palavras para te agradecer, nosso encontro foi muito lindo e inspirador... obrigada a você e a todos pela entrega... um texto mais lindo que o outro... 
A. M
criado & facilitado por
Carol Miltersteiner
Escritora, investigadora da saúde mental na relação do trabalho, conscientizadora da Síndrome de Burnout e promotora da escrita como cura.
Tendo trabalhado por mais de 10 anos com CRM e tecnologia, Carol mora na Holanda desde 2017, onde publicou seu primeiro livro – que nasceu de um exercício de escrita terapêutica.
A oficina deu pra ti, 2020!
não é:
Palestra
para desfrutar dos benefícios, você precisa fazer sua parte, se permitir escrever sem julgamento
Sarau literário
Você não precisa ter experiência prévia ou achar que escreve bem para participar - você só compartilha o que escrever se e quando quiser.
Competição
O objetivo é que você escreva sobre e para você mesmo, e não para uma plateia.
Planejamento para 2021
Você não vai sair com metas, mas vai sair com um entendimento mais fundamental do ano que passou e o que está por vir.
Substituto do apoio técnico de saúde mental
Não deixe de realizar seu acompanhamento psicológico/médico/medicamentoso.
sobre a escrita que cura 🙂
💌 Uma carta pra você: atendimentos individuais de escuta e escrita
Saiba mais abaixo sobre essa modalidade de serviço: Como funciona? Você agenda comigo uma sessão online de 1h30 em que conversamos, você me conta sobre
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