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Crônicas

Dialogando com o seu corpo

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O nosso corpo fala muito mais alto do que a gente imagina.

Estimamos que 70 a 93% de toda a nossa comunicação seja não-verbal.

Desde o Darwin, estudamos e sabemos que as expressões corporais e faciais tem um papel super importante na evolução das espécies.

Nós, humanos, somos animais sociais: precisamos do convívio com o outro pra sobrevier, e uma das ferramentas mais potentes que temos é a de observar e gerar diferentes mensagens com nossos rostos e corpos.

O que muitos de nós esquecemos – ou nem sabemos – é que essa comunicação funciona tão bem de dentro pra fora como de dentro pra dentro.

AHN?

O nosso costume em manter uma postura curvada, encolhida, por exemplo, nos incentiva a criar narrativas mentais que justifiquem esse senso de submissão.

Uma postura expansiva e um sorriso, por outro lado, nos sinalizam de que deve haver algum motivo pra estarmos com um bom-humor – e a narrativa interna muda.

Esse passo é simples, porém revolucionário:
observe, agorinha, como está a sua postura.

Abra o peito, erga um pouco o queixo e alongue um pouco o pescoço.
Eleve os braços por alguns segundos.

E me conta se isso já não fez uma diferença.

Carol Milters

Carol Milters

Escritora & Investigadora da Saúde Mental no Trabalho | Síndrome de Burnout & Workaholismo

Autora do livro "Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout", idealizadora da 1ª Semana Mundial de Conscientização da Burnout e do grupo de apoio online Burnoutados Anônimos.

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